食事を抜く、きついトレーニングをする、そんながんばるダイエットはもう終わりに。週2回・1回20分の自宅メニューと、食べながら整える考え方を、女性トレーナーがまとめました。特典を2つ、あわせてお渡しします。
お名前とメールアドレスを入力すると、3つの特典をご案内します。
ありがとうございます。メールをご確認ください。
原因は、意志の弱さではなく「続けられる形になっていないこと」かもしれません。我慢ではなく、毎日の習慣から、無理なく整えていきましょう。
読むだけで終わらせず、動き出して、必要なら相談できる流れにしています。
週2回・1回20分の自宅メニュー、続けるコツ、1か月の進め方をまとめました。
PDF／自宅OK外食・コンビニでの選び方、間食との付き合い方、1週間の記録シートをセットにしました。
PDF／印刷もOK目標と生活リズムを伺い、最初の1か月の進め方をご提案します。※毎月、先着の少人数
オンライン／予約制1週間のメニューは、このような形です（抜粋・イメージ）。
食事制限でリバウンドを繰り返した経験から、「我慢しない・短時間・自宅」を軸に指導しています。完璧を目指すより、まず今日の20分から。その積み重ねが、からだを整えると考えています。
何から始めればいいか分からない方
仕事や家事の合間に、20分から始めたい方
食事を我慢せず、整え方を知りたい方
体のラインや、体力が気になる方
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ガイドとチェックシートが、メールで届きます。
最初の20分から。必要なら、無料カウンセリングへ。
はい。ガイドは、運動習慣がない方でも始められる内容にしています。体調に不安がある場合は、無理せず、医師にご相談のうえで行ってください。
無理な食事制限は必要ありません。食事チェックシートで、食べながら整える考え方をお伝えします。持病や食事制限のある方は、医師にご相談ください。
基本メニューは、自宅で、器具なしでできる内容です。
ガイドとチェックシートの受け取りは無料で、カード登録も不要です。配信は、いつでも解除できます。