ジムに通う時間がなくても大丈夫。週2回・1回20分から始める基本メニューを、パーソナルトレーナーがまとめました。特典を2つ、あわせてお渡しします。
お名前とメールアドレスを入力すると、3つの特典をご案内します。
ありがとうございます。メールをご確認ください。
原因は、意志の弱さではなく「続けられる形になっていないこと」かもしれません。短時間で、迷わず始められる形から、一緒に整えていきましょう。
読むだけで終わらせず、動き出して、必要なら相談できる流れにしています。
週2回・1回20分の基本メニュー、フォームの注意点、1か月の進め方をまとめました。
PDF／自宅OK外食・コンビニでの選び方、たんぱく質の目安、1週間の記録シートをセットにしました。
PDF／印刷もOK目標と生活リズムを伺い、最初の1か月の進め方をご提案します。※毎月、先着の少人数
オンライン／予約制1週間のメニューは、このような形です（抜粋・イメージ）。
運動が続かなかった自分自身の経験から、「短時間・自宅・無理なく」を軸に指導しています。完璧を目指すより、まず今日の20分から。その積み重ねが、からだを変えると考えています。
何から始めればいいか分からない方
週2回・20分から始めたい方
お腹まわりや体力が気になる方
ブランクがあり、また始めたい方
お名前とメールアドレスを入力します。
ガイドとチェックシートが、メールで届きます。
最初の20分から。必要なら、体験セッションへ。
はい。ガイドは、運動習慣がない方でも始められる内容にしています。体調に不安がある場合は、無理せず、医師にご相談のうえで行ってください。
基本メニューは、自宅で、器具なしでできる内容です。
無理な勧誘はしません。ご希望の方にだけ、継続プランをご案内します。
ガイドとチェックシートの受け取りは無料で、カード登録も不要です。配信は、いつでも解除できます。