長時間のデスクワークで、かたまりがちな首・肩・腰。自宅で1回5分からできる基本のセルフケアを、整体師がまとめました。特典を2つ、あわせてお渡しします。
✔ 夕方になると、肩や首が重く感じる
✔ 腰の重さが続き、座っているのがつらい
✔ 病院に行くほどではないが、なんとなく不調
✔ 自分の姿勢のくせが分からない
1回5分、首・肩・腰まわりをいたわる基本のストレッチと、デスクワーク中の工夫をまとめました。（PDF）
立ち方・座り方のくせを、鏡とスマホでセルフチェックできるシート。1週間の記録欄つき。（PDF）
お悩みやお仕事の様子を伺い、からだの状態と今後の進め方をご説明します。（無料・30分）
※特典①②（PDF）は、登録後にメールでお届けします。
※特典③（無料カウンセリング）は予約制です。施術は別途ご案内します。
※効果には個人差があります。
山本 健一（仮）／整体師・施術歴12年（仮）。デスクワークでからだを痛めた経験から、「痛くなる前のケア」を大切にしています。ご自身で続けられる小さな習慣を、お伝えしています。※この人物・経歴はサンプル用の仮のものです
Q. 肩こり・腰痛は治りますか？
A. このガイドは、症状の改善をお約束するものではなく、日々のセルフケアをお伝えするものです。強い痛みやしびれがある場合は、医療機関の受診をおすすめします。
Q. ストレッチが苦手でも大丈夫ですか？
A. はい。無理のない範囲で、1回5分から行える内容です。痛みを感じたら、すぐに中止してください。
Q. 本当に無料ですか？
A. ガイドとチェックシートの受け取りは無料で、カード登録も不要です。配信は、いつでも解除できます。