つらい肩・腰を自分でいたわる習慣を無料ガイドで。
長時間のデスクワークで、かたまりがちな首・肩・腰。自宅で1回5分からできる基本のセルフケアを、整体師がまとめました。特典を2つ、あわせてお渡しします。
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お名前とメールアドレスを入力すると、3つの特典をご案内します。
- 自宅でできる はじめてのセルフケアガイド
- 姿勢のくせが分かる 姿勢チェックシート
- 初回カウンセリング（無料・30分）のご案内
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こんなお悩みはありませんか？
日々の姿勢や体の使い方のくせが、からだへの負担につながっていることがあります。まずは、自分のくせを知り、毎日できる小さなセルフケアから始めましょう。
お渡しする、3つの無料特典
読むだけで終わらせず、動き出して、必要なら相談できる流れにしています。
はじめてのセルフケアガイド
1回5分、首・肩・腰まわりをいたわる基本のストレッチと、デスクワーク中の工夫をまとめました。
PDF／自宅OK姿勢チェックシート
立ち方・座り方のくせを、鏡とスマホでセルフチェックできるシートです。1週間の記録欄つき。
PDF／印刷もOK初回カウンセリング（無料・30分）
お悩みやお仕事の様子を伺い、からだの状態と今後の進め方をご説明します。※施術は別途ご案内します
来院／予約制ガイドの中身を、少しだけお見せします
1週間のメニューは、このような形です（抜粋・イメージ）。
ガイドを作った整体師
山本 健一 （仮）
デスクワークでからだを痛めた経験から、「痛くなる前のケア」を大切にしています。ご自身で続けられる小さな習慣を、お伝えしています。
- 30〜50代のデスクワークの方を中心に対応（仮）
- 保有資格：○○○○（仮）
こんな方におすすめです
デスクワークの方
長時間、座りっぱなしの方
立ち仕事の方
足腰に負担がかかりやすい方
姿勢が気になる方
猫背や、体のゆがみが気になる方
運動不足の方
体を動かす習慣をつくりたい方
受け取りは、かんたんな3ステップ
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ガイドとチェックシートが、メールで届きます。
今日から始める
毎日5分から。気になる方は、カウンセリングへ。
よくあるご質問
肩こり・腰痛は治りますか？
このガイドは、症状の改善をお約束するものではなく、日々のセルフケアをお伝えするものです。強い痛みやしびれがある場合は、医療機関の受診をおすすめします。
ストレッチが苦手でも大丈夫ですか？
はい。無理のない範囲で、1回5分から行える内容です。痛みを感じたら、すぐに中止してください。
初回カウンセリングでは何をしますか？
お悩みの状態やお仕事の様子を伺い、からだの状態と今後の進め方をご説明します。
本当に無料ですか？
ガイドとチェックシートの受け取りは無料で、カード登録も不要です。配信は、いつでも解除できます。